Leites e derivados (400mg a 800mg/100g), salmão, sardinha, amendoim, feijão, sementes de girassol e vegetais verdes folhosos (brócolis, couve, repolho). Uma das tomadas diárias de cálcio deve ser feita antes de dormir, para contrabalançar a grande perda que ocorre durante o sono devido a menor atividade do corpo.
Nenhum comentário:
Postar um comentário