Estes sucos devem ser ingeridos em
jejum, logo ao despertar pela manhã, que é o momento ideal para realizar
tratamentos de desintoxicação e vitalização.
É preciso consumi-los
imediatamente após seu preparo e, por suas funções de desintoxicar e vitalizar
o organismo; não devem conter açúcar ou adoçantes artificiais.
Para as pessoas que ainda sentem muita necessidade de adoçar seus alimentos, a sugestão é usar frutas mais doces ou frutas secas (uva, ameixa, tâmara, banana, etc.) na composição dos sucos.
Nesse caso, a quantidade de
semente deverá ser dividida entre as diversas tomas do dia, ou então usar toda
a dose diária no primeiro suco (em jejum).
Quantidade de sucos
desintoxicantes/dia
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Tratamento
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Indicação
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Desintoxicação
diária e preventiva
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1 suco
em jejum (250 ml)
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Desintoxicação
diária e manutenção pós tratamento intensivo
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1 suco
em jejum + 1 suco à tarde
(250 ml) |
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Desintoxicação
intensiva para ativar o sistema imunológico
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1 suco
em jejum + 2 sucos (nos intervalos das refeições)
(250 ml)
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Desintoxicação
intensiva para ativação rápida do sistema imunológico
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1 suco
em jejum + 1 suco a cada 2 horas (150 ml)
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Suco de
luz do sol
Ingredientes: 1 pepino pequeno; 1
maçã; 1 xícara de hortelã; 1 cenoura; ¼ de xícara de semente de linhaça
germinada; suco de ½ limão.
Preparo: Coloque o pepino e a maçã
no liquidificador. Bata com a ajuda de um socador para auxiliar a extrair o
líquido de dentro das hortaliças. Acrescente as sementes germinadas, a hortelã
e a cenoura, variando as hortaliças sempre que possível e privilegiando as de
produção orgânica. Coe e sirva imediatamente.
Uva com
hortelã
(rejuvenescedor
e digestivo)
Ingredientes: 1 xícara de uva sem
as sementes (deixar a pele); 1/2 maço de hortelã (talos e folhas); 1 colher de
sobremesa de sementes de linhaça; 1 copo de água mineral.
Preparo: Bata tudo no
liquidificador e sirva imediatamente.
Maçã &
pepino (intestinos e rins)
Ingredientes: 2 maçãs médias; 1
pepino inteiro com casca; 1 colher de sobremesa de sementes de linhaça; suco
fresco 1 limão.
Preparo: Bata tudo no
liquidificador e sirva imediatamente.
Manga, tangerina & gengibre
(sistema imune e pulmões)
Ingredientes: 1 manga descascada e
picada; suco de 2 tangerinas; suco de 1 limão; 1 colher de sobremesa de
sementes de linhaça; 1 a
2 rodelas gengibre.
Preparo: Bata tudo no
liqüidificador e sirva imediatamente.
Creme de
maçã & linhaça
(intestinos,
hormônios e cérebro)
Ingredientes: 2 maçãs (sem cascas
e sementes); 1 colher de sopa de semente de linhaça e suco fresco de 1 limão.
Preparo: Bata os ingredientes e
sirva imediatamente.
Cenoura,
laranja & brócolis
(constipação
e gestação)
Gestantes precisam ingerir muitas
raízes como a cenoura e sementes como a linhaça. Tais alimentos irão ajudá-la a
manter sua saúde e promover a perfeita formação do bebê.
Ingredientes: 1 xícara de flores +
folhas de brócolis; 2 cenouras (ou 1 beterraba); 2 laranjas; 1 limão; 2 ameixas
secas; 1 colher de sobremesa de sementes de linhaça.
Preparo: Passe pela centrífuga as
laranjas, o limão, em seguida o brócolis e por último as cenouras. Transfira o
suco obtido para o liquidificador e bata com as ameixas e a semente de linhaça.
Sirva imediatamente.
Suco de
maçã, cenoura e semente de linhaça (gestação, pele e memória)
Ingredientes: Suco de 2 maçãs + 2
cenouras, extraído na centrífuga; 1 colher de sobremesa de semente de linhaça
pré-hidratada (à noite) em ½ copo de água.
Preparo: Bata todos os
ingredientes no liquidificador. Opcional coar.
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Opções
de semente
(fresca e crua) |
Dose
diária
(adultos) |
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Linhaça,
girassol e gergelim
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1 colher
sopa
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Nozes e
Castanha do Pará
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3
unidades
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Abóbora
com casca
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2
colheres sopa
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Conceição Trucom
Texto extraído do livro A
importância da Linhaça na saúde Editora Alaúde.
Conceição Trucom é química, cientista, palestrante e escritora sobre temas voltados para o bem-estar e qualidade de vida.
Conceição Trucom é química, cientista, palestrante e escritora sobre temas voltados para o bem-estar e qualidade de vida.
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